Forza e dominio del corpo

Con il Pilates si allena intensamente la muscolatura profonda, soprattutto la zona del tronco. L’allenamento sistematico di tutto il corpo rafforza il pavimento pelvico, i muscoli addominali e della schiena, sfruttando l’effetto della respirazione. I movimenti lenti, fluidi e precisi consentono di ottenere una postura eretta, una silhouette sottile e un ventre piatto.

Il Pilates è stato originariamente sviluppato da Joseph Hubertus Pilates come un allenamento olistico del corpo per i soldati internati durante la prima guerra mondiale. Emigrato dalla Germania, venne internato in Gran Bretagna all’inizio della prima guerra mondiale e, poiché riteneva che una buona condizione e forma fisica e una postura sana fossero importanti, sviluppò il concetto di allenamento olistico del corpo durante i giorni della sua prigionia: nacque così il metodo Pilates.